அமைதியான குரல்களுக்கு அதிகாரமளித்தல்: கூச்ச சுபாவமுள்ள குழந்தைகளிடம் நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கான ஒரு உலகளாவிய வழிகாட்டி

வெளியுலகத் தொடர்புகளையும், வெளிப்படையான பேச்சையும் கொண்டாடும் உலகில், கூச்ச சுபாவமுள்ள குழந்தைகளின் தனித்துவமான குணங்களும், அமைதியான பலங்களும் கவனிக்கப்படாமல் அல்லது தவறாகப் புரிந்துகொள்ளப்படுவது எளிது. கூச்சம், அடிப்படையில், புதிய சமூகச் சூழல்களில் அல்லது அறிமுகமில்லாத நபர்களுடன் பழகும்போது பதட்டம், ஒதுங்குதல் அல்லது தயக்கம் போன்றவற்றை உணரும் ஒரு இயல்பாகும். கூச்சத்தையும் உள்முக சிந்தனையையும் (introversion) வேறுபடுத்துவது முக்கியம், இது ஒரு பொதுவான குழப்பமாகும். ஒரு உள்முக சிந்தனையாளர் தனிமை மற்றும் அமைதியான செயல்பாடுகள் மூலம் தனது ஆற்றலை மீண்டும் பெறுகிறார், சமூகச் சூழல்களில் பதட்டத்தை அனுபவிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. ஆனால், ஒரு கூச்ச சுபாவமுள்ளவர் சமூகச் சூழல்களில் முதன்மையாக அசௌகரியம் அல்லது தயக்கத்தை உணர்கிறார். ஒரு குழந்தை கூச்சமாகவும் உள்முக சிந்தனையாளராகவும் இருக்க முடியும், ஆனால் சமூகப் பதட்டம் இருப்பதே முக்கிய வேறுபாடு. இந்த விரிவான வழிகாட்டி, உலகம் முழுவதும் உள்ள பெற்றோர்கள், பராமரிப்பாளர்கள் மற்றும் கல்வியாளர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது இயல்பாகவே அமைதியான கவனிப்பு மற்றும் சிந்தனைமிக்க ஈடுபாட்டிற்குச் சாயும் குழந்தைகளிடம் நம்பிக்கை, மீள்திறன் மற்றும் வலுவான சமூகத் திறன்களை வளர்ப்பதற்கான உலகளாவிய, செயல்படுத்தக்கூடிய உத்திகளை வழங்குகிறது.

இந்த பயணத்தில் எங்களின் குறிக்கோள், ஒரு குழந்தையின் உள்ளார்ந்த ஆளுமையை முழுமையாக மாற்றுவதோ அல்லது அவர்களை ஒரு extroverted அச்சில் கட்டாயப்படுத்துவதோ அல்ல. மாறாக, அவர்கள் உலகை வசதியாக வழிநடத்தவும், தங்களை உண்மையாக வெளிப்படுத்தவும், மற்றவர்களுடன் அவர்கள் விரும்பும்போதும், விரும்பும் விதத்திலும் ஈடுபடத் தேவையான அத்தியாவசிய கருவிகளை வழங்குவதே ஆகும். உண்மையான நம்பிக்கை என்பது அறையில் உரத்த குரலில் பேசுவது அல்ல; அது தேவையற்ற பயமோ அல்லது முடக்கும் பதட்டமோ இல்லாமல் வாழ்க்கையின் வாய்ப்புகளில் பங்கேற்கவும், தொடர்பு கொள்ளவும், ஆராயவும் தேவையான உள் உறுதியைக் கொண்டிருப்பதாகும். ஒவ்வொரு குழந்தையும் தங்களது தனித்துவமான சுயத்தை, முழுமையாகவும், மன்னிப்புக் கோராமலும் ஏற்றுக்கொண்டு, தங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகிற்கு பங்களிக்க முடியும் என்ற பாதுகாப்பான உணர்வைப் பெற அதிகாரமளிப்பதாகும்.

குழந்தைப் பருவ கூச்சத்தின் தன்மையைப் புரிந்துகொள்ளுதல்

குறிப்பிட்ட உத்திகளுக்குள் நாம் செல்வதற்கு முன், கூச்சம் என்றால் என்ன, அது பொதுவாக எப்படி வெளிப்படுகிறது, மற்றும் அதன் சாத்தியமான தோற்றங்கள் பற்றிய தெளிவான புரிதலை நிறுவுவது மிக முக்கியம். நுட்பமான அறிகுறிகளை அறிந்துகொள்வதும், அடிப்படைக் காரணிகளைப் புரிந்துகொள்வதும் அதிக இரக்கம், துல்லியம் மற்றும் செயல்திறனுடன் பதிலளிக்க உதவுகிறது.

கூச்சம் என்றால் என்ன, அது உள்முக சிந்தனையிலிருந்து எவ்வாறு வேறுபடுகிறது?

• கூச்சம்: இது முதன்மையாக சமூகச் சூழல்களில் அனுபவிக்கும் ஒரு நடத்தை சார்ந்த தயக்கம் அல்லது அசௌகரியம் ஆகும். இது பெரும்பாலும் முகம் சிவத்தல், வயிற்றுக் கோளாறு, இதயத் துடிப்பு அதிகரித்தல் அல்லது குரல் நடுங்குதல் போன்ற உடலியல் அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து வரும். ஒரு கூச்ச சுபாவமுள்ள குழந்தை புதிய நபர்கள், புதிய சூழல்கள் அல்லது செயல்திறன் எதிர்பார்ப்புகளை எதிர்கொள்ளும்போது இயல்பாகவே கண் தொடர்பைத் தவிர்க்கலாம், கேட்க முடியாத மெல்லிய குரலில் பேசலாம் அல்லது உடல் ரீதியாகப் பின்வாங்கி, ஒரு பழக்கமான பராமரிப்பாளரைப் பற்றிக்கொள்ளலாம். இது அடிப்படையில் ஒரு பதட்டம் அல்லது சங்கட உணர்வாகும்.
• உள்முக சிந்தனை: இதற்கு மாறாக, உள்முக சிந்தனை என்பது ஒரு அடிப்படை ஆளுமைப் பண்பு, இது குறைவான வெளிப்புறத் தூண்டுதலுக்கான விருப்பத்தையும், ஒருவரின் ஆற்றலை மீண்டும் பெற அமைதியான நேரம் மற்றும் தனிமையின் ஆழ்ந்த தேவையையும் குறிக்கிறது. ஒரு உள்முக சிந்தனையுள்ள குழந்தை தனிமையான விளையாட்டு, ஆழ்ந்த வாசிப்பு அல்லது படைப்பு முயற்சிகளை உண்மையாக அனுபவிக்கலாம், ஆனால் ஒருவருக்கு ஒருவர் அல்லது ஒரு சிறிய பழக்கமான நண்பர்கள் குழுவுடன் பழகும்போது முற்றிலும் வசதியாகவும், தெளிவாகப் பேசக்கூடியவராகவும், ஈடுபாட்டுடனும் இருக்க முடியும். அவர்கள் சமூகச் சூழல்களில் பதட்டத்தை அனுபவிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை; அவர்கள் பெரிய, அதிகத் தூண்டுதல் உள்ள சமூகக் கூட்டங்களை சோர்வடையச் செய்வதாகக் காண்கிறார்கள் மற்றும் குறைவான, ஆழமான, மற்றும் அர்த்தமுள்ள தொடர்புகளையே விரும்புகிறார்கள். பல கூச்ச சுபாவமுள்ள குழந்தைகள் உள்முக சிந்தனையாளர்களாக இருப்பது பொதுவானது என்றாலும், எல்லா உள்முக சிந்தனையாளர்களும் கூச்ச சுபாவமுள்ளவர்கள் அல்ல என்பதையும், மாறாக, எல்லா கூச்ச சுபாவமுள்ள குழந்தைகளும் உள்முக சிந்தனையாளர்கள் அல்ல என்பதையும் அங்கீகரிப்பது சமமாக முக்கியம்.

குழந்தைகளிடம் கூச்சத்தின் பொதுவான வெளிப்பாடுகள்

கூச்சம் பல வழிகளில் வெளிப்படலாம், இது குழந்தைகள் மற்றும் வெவ்வேறு வளர்ச்சி நிலைகளுக்கு இடையில் கணிசமாக வேறுபடுகிறது. கவனிக்க வேண்டிய சில பொதுவான குறிகாட்டிகள் பின்வருமாறு:

• தயக்கமும் 'பழகுவதற்கு நேரமெடுத்தலும்': புதிய சூழ்நிலைகள், சூழல்கள் அல்லது புதிய நபர்களுடன் வசதியாக உணரவும், ஈடுபடவும் கணிசமாக அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்வது. அவர்கள் பங்கேற்க முடிவு செய்வதற்கு முன், ஓரத்திலிருந்து கவனமாக கவனிப்பார்கள்.
• தவிர்ப்பு நடத்தைகள்: பெற்றோர்கள் அல்லது பராமரிப்பாளர்களுக்குப் பின்னால் உடல் ரீதியாக ஒளிந்து கொள்வது, வேண்டுமென்றே கண் தொடர்பைத் தவிர்ப்பது, முகத்தைத் திருப்பிக் கொள்வது அல்லது ஒரு குழு விளையாட்டில் சேருவது போன்ற நேரடி சமூகத் தொடர்புகளிலிருந்து தீவிரமாக விலகுவது.
• சொல் தடை: மிகவும் மெதுவாகப் பேசுவது, கிசுகிசுப்பது அல்லது சில குழு அமைப்புகளில் அல்லது அறிமுகமில்லாத பெரியவர்களால் விளிக்கப்படும்போது தேர்ந்தெடுத்து மௌனமாகிவிடுவது. அவர்களின் குரல் கிட்டத்தட்ட கேட்க முடியாததாகிவிடும்.
• பதட்டத்தின் உடல் அறிகுறிகள்: முகம் சிவத்தல், பதற்றத்துடன் அசைவது, நகம் கடிப்பது, முடியைச் சுழற்றுவது, அல்லது குறிப்பாக சமூக நிகழ்வுகள் அல்லது பொதுப் பேச்சை எதிர்பார்த்து வயிற்றுவலி அல்லது தலைவலி பற்றி புகார் செய்வது போன்ற பதட்டத்தின் புலப்படும் அறிகுறிகளைக் காண்பிப்பது.
• பங்கேற்கத் தயங்குதல்: ஒரு வகுப்பறையில் கேள்விகளுக்குப் பதிலளிப்பது, பள்ளி நாடகத்தில் நடிப்பது அல்லது குழு விளையாட்டைத் தொடங்குவது போன்ற கவனத்தை ஈர்க்கும் செயல்களைத் தீவிரமாகத் தவிர்ப்பது.
• பற்றிக்கொள்ளும் நடத்தை: குறிப்பாக அறிமுகமில்லாத அல்லது சவாலான சூழல்களில், ஒரு பெற்றோர், ஆசிரியர் அல்லது பழக்கமான பராமரிப்பாளரிடம் அதீத நம்பிக்கை அல்லது இணைப்பைக் காட்டுதல்.
• கவனிக்கும் விருப்பம்: மற்றவர்கள் செயல்களில் அல்லது உரையாடல்களில் ஈடுபடுவதை உடனடியாகச் சேராமல், தொடர்ந்து பார்க்க விரும்புவது, பங்கேற்பதைக் கருத்தில் கொள்வதற்கு முன் அனைத்து விவரங்களையும் உன்னிப்பாகக் கவனிப்பது.

கூச்சத்தின் சாத்தியமான காரணங்கள்

கூச்சம் ஒருபோதும் ஒற்றை, தனிமைப்படுத்தப்பட்ட காரணத்தால் ஏற்படுவதில்லை. பெரும்பாலும், இது மரபணு முற்சார்புகள், சுற்றுச்சூழல் தாக்கங்கள் மற்றும் கற்றறிந்த நடத்தைகள் ஆகியவற்றின் சிக்கலான இடைவினையிலிருந்து வெளிப்படுகிறது:

• பிறவி இயல்பு/மரபணு முற்சார்பு: சில குழந்தைகள் வெறுமனே புதிய தூண்டுதல்களுக்கு அதிக உணர்திறன், விழிப்புணர்வு மற்றும் எதிர்வினையாற்றும் உயிரியல் முற்சார்புடன் பிறக்கின்றன என்று ஒரு குறிப்பிடத்தக்க ஆய்வு அமைப்பு கூறுகிறது, இது பெரும்பாலும் நடத்தைத் தடை என குறிப்பிடப்படுகிறது. இது ஒரு மரபணுக்கூறைக் குறிக்கிறது, அதாவது கூச்சம் உண்மையில் குடும்பங்களில் வரலாம்.
• சுற்றுச்சூழல் காரணிகள்:
• அதீத பாதுகாப்புடன் கூடிய பெற்றோருக்குரிய முறை: சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி நல்ல நோக்கத்துடன் இருந்தாலும், வயதுக்கு ஏற்ற சவால்கள், ஏமாற்றங்கள் அல்லது சமூகத் தொடர்புகளிலிருந்து ஒரு குழந்தையைத் தொடர்ந்து பாதுகாப்பது, முக்கியமான சமாளிக்கும் வழிமுறைகள், சுதந்திரம் மற்றும் சமூக மீள்திறனை வளர்ப்பதைத் தற்செயலாகத் தடுக்கலாம்.
• விமர்சன அல்லது ஆதரவற்ற சூழல்கள்: கடுமையான விமர்சனம், கேலி, அதிகப்படியான கிண்டல் அல்லது தொடர்ச்சியான சாதகமற்ற ஒப்பீடுகளுக்கு (எ.கா., "ஏன் உங்கள் சகோதரரைப் போல வெளிப்படையாகப் பழக முடியவில்லை?") ஆளாகுவது ஒரு குழந்தையின் சுயமரியாதையை கடுமையாகக் குறைத்து, சமூக அபாயங்களை எடுக்க அல்லது தங்களை வெளிப்படுத்த அவர்கள் மேலும் தயங்கச் செய்யும்.
• வரையறுக்கப்பட்ட சமூக வாய்ப்புகள்: மாறுபட்ட சமூக அமைப்புகள் மற்றும் பல்வேறு குழுக்களுடனான போதிய அல்லது அரிதான வெளிப்பாடு, சமூகத் திறன்கள் மற்றும் வெவ்வேறு சமூக இயக்கவியலில் வசதியின் இயல்பான வளர்ச்சியைத் தடுக்கலாம்.
• மன அழுத்த வாழ்க்கை நிகழ்வுகள்: ஒரு புதிய நாட்டிற்கோ அல்லது நகரத்திற்கோ மாறுவது, பள்ளிகளை மாற்றுவது, குடும்பப் பிரிவை அனுபவிப்பது அல்லது ஒரு புதிய உடன்பிறப்பின் வருகை போன்ற குறிப்பிடத்தக்க வாழ்க்கை மாற்றங்கள் மற்றும் மன அழுத்தங்கள், ஒரு குழந்தையின் கூச்சம் அல்லது உள்முக சிந்தனைப் போக்கை அவர்கள் பழகும் வரை தற்காலிகமாக அதிகரிக்கலாம்.
• பெற்றோரின் முன்மாதிரி: குழந்தைகள் கூர்மையான பார்வையாளர்கள் மற்றும் மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடியவர்கள். பெற்றோர்கள் அல்லது முதன்மை பராமரிப்பாளர்கள் தாங்களே குறிப்பிடத்தக்க கூச்சம், சமூக பதட்டம் அல்லது தவிர்ப்பு நடத்தைகளைக் காட்டினால், குழந்தைகள் இந்த நடத்தைகளை அறியாமலேயே உள்வாங்கிப் பிரதிபலிக்கலாம்.
• அடிப்படை பதட்டம்: சில சந்தர்ப்பங்களில், குறிப்பாக கூச்சம் தீவிரமாகவும், பரவலாகவும், மற்றும் ஒரு குழந்தையின் அன்றாட செயல்பாட்டை பல அமைப்புகளில் கடுமையாக பாதிக்கும் போது, அது சமூக பதட்டக் கோளாறு அல்லது தேர்ந்தெடுத்த மௌனம் போன்ற ஒரு பரந்த பதட்டக் கோளாறின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இதுபோன்ற கடுமையான பாதிப்புகள் கவனிக்கப்பட்டால், தொழில்முறை உதவி மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நம்பிக்கையின் தூண்கள்: வீட்டில் உள்ள அடிப்படை உத்திகள்

ஒரு குழந்தையின் தன்னம்பிக்கை மற்றும் உணர்ச்சிப் பாதுகாப்பைக் கட்டியெழுப்புவதற்கான முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான வகுப்பறையாக வீட்டுச் சூழல் விளங்குகிறது. இந்த அடிப்படை உத்திகளைச் செயல்படுத்துவது ஒரு பாதுகாப்பான, தன்னம்பிக்கையுள்ள மற்றும் மீள்திறன் கொண்ட தனிநபரை வளர்ப்பதற்கான அத்தியாவசிய அடித்தளத்தை அமைக்கிறது.

1. நிபந்தனையற்ற அன்பு மற்றும் ஏற்பை வளர்க்கவும்

ஒரு குழந்தை தாங்கள் யார் என்பதற்காகவே – கூச்சம் உட்பட – அன்பு செய்யப்படுகிறார்கள், மதிக்கப்படுகிறார்கள், ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறார்கள் என்பதை அறிய வேண்டிய ஆழமான தேவை, அவர்களின் சுய மதிப்பின் அடித்தளத்தை உருவாக்குகிறது. இந்த அசைக்க முடியாத பாதுகாப்பின் அடித்தளம் முற்றிலும் முதன்மையானது.

• அவர்களின் உள்ளார்ந்த மதிப்பைத் தவறாமல் உறுதிப்படுத்துங்கள்: உங்கள் குழந்தையிடம் நீங்கள் அவர்களை ஆழமாக நேசிக்கிறீர்கள் என்றும், அவர்கள் செய்வதற்காக மட்டுமல்லாமல், அவர்கள் யாராக இருக்கிறார்கள் என்பதற்காகவும் நீங்கள் மிகவும் பெருமைப்படுகிறீர்கள் என்பதைத் தொடர்ந்து மற்றும் உண்மையாக வெளிப்படுத்துங்கள். அவர்களின் முயற்சிகள் மற்றும் நேர்மறையான பண்புகளுக்கு குறிப்பிட்ட, விளக்கமான புகழைப் பயன்படுத்துங்கள், எ.கா., "அந்த சிக்கலான புதிரில் நீ எவ்வளவு பொறுமையாக வேலை செய்தாய் என்பது எனக்குப் பிடித்திருக்கிறது, அது சவாலாக இருந்தபோதும்," அல்லது "உன் நண்பரிடம் நீ காட்டிய அக்கறை பார்க்க மிகவும் அருமையாக இருந்தது."
• வரையறுக்கும் முத்திரைகளைத் தவிர்க்கவும்: உங்கள் குழந்தையை அவர்களின் முன்னிலையிலோ அல்லது மற்றவர்களுடன் அவர்களைப் பற்றி விவாதிக்கும்போதோ "கூச்ச சுபாவமுள்ளவர்" என்று முத்திரை குத்துவதைத் தவிர்க்க ஒரு நனவான முயற்சியை மேற்கொள்ளுங்கள். "ஓ, அவள் கூச்ச சுபாவமுள்ளவள்," போன்ற சொற்றொடர்களுக்குப் பதிலாக, "புதிய சூழ்நிலைகளுக்குப் பழக அவளுக்கு சிறிது நேரம் எடுக்கும்," அல்லது "அவர் மிகவும் கூர்மையான பார்வையாளர், சேர்வதற்கு முன் விஷயங்களை உள்வாங்க விரும்புகிறார்," போன்ற அதிக அதிகாரமளிக்கும் மற்றும் விளக்கமான மாற்று வழிகளை முயற்சிக்கவும். முத்திரைகள் தற்செயலாக சுய-நிறைவேற்றும் தீர்க்கதரிசனங்களாக மாறி, ஒரு குழந்தையின் சுய-கருத்தை மட்டுப்படுத்தலாம்.
• அவர்களின் உணர்வுகளை பச்சாதாபத்துடன் உறுதிப்படுத்துங்கள்: உங்கள் குழந்தை அசௌகரியம், பதட்டம் அல்லது பயத்தை வெளிப்படுத்தும்போது, தீர்ப்பளிக்காமல் அவர்களின் உணர்ச்சிகளை ஏற்றுக்கொண்டு உறுதிப்படுத்துங்கள். "இப்போது விளையாட்டில் சேர நீ சற்று தயக்கமாக உணர்கிறாய் என்பதை நான் காண்கிறேன், அது முற்றிலும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியது. நீ தயாராகும் வரை சிறிது நேரம் பார்ப்பது சரிதான்," போன்ற சொற்றொடர்கள் பச்சாதாபத்தைக் காட்டுகின்றன மற்றும் அவர்களின் உணர்வுகள் செல்லுபடியாகும் மற்றும் கேட்கப்படுகின்றன என்று அவர்களுக்குக் கற்பிக்கின்றன.
• அவர்களின் தனித்துவமான பலங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்: உங்கள் குழந்தை தங்களின் தனித்துவமான பலங்கள், திறமைகள் மற்றும் நேர்மறையான குணங்களை அடையாளம் கண்டு ஆழமாகப் பாராட்ட தீவிரமாக உதவுங்கள். கூச்ச சுபாவமுள்ள குழந்தைகள் பெரும்பாலும் செழுமையான உள் உலகங்கள், ஆழ்ந்த பச்சாதாபம், கூர்மையான கவனிப்புத் திறன்கள், வலுவான பகுப்பாய்வுத் திறன்கள் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க படைப்பாற்றல் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளனர். இந்த குணங்களை தவறாமல் முன்னிலைப்படுத்துங்கள்.

2. நம்பிக்கையான மற்றும் பச்சாதாபமான நடத்தையை மாதிரியாகக் காட்டுங்கள்

குழந்தைகள் கூர்மையான பார்வையாளர்கள், மற்றும் அவர்கள் தங்களைச் சுற்றியுள்ள பெரியவர்களைப் பார்த்து அபரிமிதமானவற்றைக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். எனவே, உங்கள் செயல்கள் வார்த்தைகளை விட உரக்கப் பேசுகின்றன.

• சமூக ரீதியாகவும் அழகாகவும் ஈடுபடுங்கள்: உங்கள் குழந்தை நீங்கள் மற்றவர்களுடன் நம்பிக்கையுடன் பழகுவதையும், உரையாடல்களைத் தொடங்குவதையும், உங்கள் தேவைகளை வெளிப்படுத்துவதையும், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் பல்வேறு சமூக சூழ்நிலைகளை அழகாகக் கையாள்வதையும் தவறாமல் கவனிக்கட்டும்.
• உங்கள் சொந்த அசௌகரியத்தை அழகாகக் கையாளுங்கள்: நீங்கள் ஒரு சவாலான அல்லது பதட்டத்தைத் தூண்டும் சமூகச் சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ளும்போது, உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தி ஆரோக்கியமான சமாளிக்கும் உத்திகளை மாதிரியாகக் காட்டுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் கூறலாம், "நான் கொடுக்க வேண்டிய இந்த விளக்கக்காட்சி பற்றி நான் கொஞ்சம் பதட்டமாக இருக்கிறேன், ஆனால் நான் முழுமையாகத் தயாராகிவிட்டேன், என்னால் அதைச் செய்ய முடியும் என்று எனக்குத் தெரியும்," என்று கூறி சுய-திறனை வெளிப்படுத்தலாம்.
• பச்சாதாபம் மற்றும் செயலில் கேட்பதைக் காட்டுங்கள்: மற்றவர்களுடனான உங்கள் சொந்த ஊடாட்டங்களில் உண்மையான பச்சாதாபம் மற்றும் செயலில் கேட்பதைக் காட்டுங்கள். இது உங்கள் குழந்தை சமூகக் குறிப்புகளைப் புரிந்துகொள்வதன், வெவ்வேறு கண்ணோட்டங்களை மதிப்பதன் மற்றும் மற்றவர்களின் உணர்வுகளைக் கருத்தில் கொள்வதன் முக்கியத்துவத்தை உள்வாங்க உதவுகிறது.

3. வளர்ச்சி மனப்பான்மையை வளர்க்கவும்

திறன்களையும் நுண்ணறிவையும் நிலையான பண்புகளாகக் கருதாமல், அர்ப்பணிப்பு மற்றும் கடின உழைப்பின் மூலம் வளர்க்க முடியும் என்ற நம்பிக்கையை ஊட்டுவது, மீள்திறன் மற்றும் நீடித்த நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கு முற்றிலும் முக்கியமானது.

• முயற்சி மற்றும் செயல்முறையைப் புகழுங்கள், முடிவை மட்டுமல்ல: உங்கள் புகழின் கவனத்தை மாற்றவும். ஒரு பொதுவான "நீ மிகவும் புத்திசாலி!" அல்லது "நீ தான் சிறந்தவன்!" என்பதற்கு பதிலாக, "அந்த சிக்கலான கணிதப் பிரச்சனையில் நீ நம்பமுடியாத அளவிற்கு கடினமாக உழைத்தாய், அது கடினமாக இருந்தபோதும் நீ கைவிடவில்லை!" அல்லது "அந்த புதிய திறனைப் பயிற்சி செய்வதில் உன் விடாமுயற்சியைப் பாராட்டுகிறேன்" என்று முயற்சிக்கவும். இது முயற்சி, உத்தி மற்றும் விடாமுயற்சியின் விலைமதிப்பற்ற பங்கை வலுப்படுத்துகிறது.
• தவறுகளை வளமான கற்றல் வாய்ப்புகளாக ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்: தவறுகளை இயல்பாக்கி, கற்றல் செயல்முறையின் அத்தியாவசிய கூறுகளாக அவற்றை வடிவமைக்கவும். திட்டமிட்டபடி ஏதாவது நடக்காதபோது, "அச்சச்சோ! அது எதிர்பார்த்தபடி நடக்கவில்லை. அந்த அனுபவத்திலிருந்து நாம் என்ன கற்றுக்கொண்டோம்? அடுத்த முறை எப்படி வித்தியாசமாக முயற்சி செய்யலாம்?" என்று கேளுங்கள். இந்த அணுகுமுறை தோல்வியின் முடக்கும் பயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கிறது, இது பல கூச்ச சுபாவமுள்ள குழந்தைகளுக்கு ஒரு பொதுவான தடையாகும்.
• சௌகரிய மண்டலங்களுக்கு வெளியே அடியெடுத்து வைக்க மெதுவாக ஊக்குவிக்கவும்: உங்கள் குழந்தை அவர்களின் தற்போதைய சௌகரிய மண்டலத்திற்குச் சற்று அப்பாற்பட்ட விஷயங்களை முயற்சி செய்ய மென்மையான, படிப்படியான ஊக்கத்தை வழங்குங்கள். உடனடி வெற்றி அல்லது விளைவைப் பொருட்படுத்தாமல், முயற்சி எடுத்ததற்காக அவர்களின் தைரியத்தைக் கொண்டாடுங்கள். முயற்சிக்கும் செயலே வெற்றி.

4. தன்னாட்சி மற்றும் முடிவெடுப்பதை ஊக்குவிக்கவும்

குழந்தைகளுக்கு வயதுக்கு ஏற்ற தேர்வுகள் மற்றும் முடிவெடுப்பதற்கான வாய்ப்புகளை வழங்குவதன் மூலம் அவர்களை அதிகாரமளிப்பது, கட்டுப்பாடு, தகுதி மற்றும் சுய-திறன் ஆகியவற்றின் ஆழ்ந்த உணர்வை வளர்க்கிறது.

• அர்த்தமுள்ள தேர்வுகளை வழங்குங்கள்: அவர்களின் அன்றாட நடைமுறைகளில் தேர்வுக்கான வாய்ப்புகளை வழங்குங்கள். "இன்று நீலச் சட்டையை அணிய விரும்புகிறாயா அல்லது மஞ்சள் சட்டையை அணிய விரும்புகிறாயா?" "இன்று இரவு இந்த சாகசப் புத்தகத்தைப் படிக்கலாமா அல்லது அந்த கற்பனைக் கதையைப் படிக்கலாமா?" சிறியதாகத் தோன்றும் தேர்வுகள்கூட நம்பிக்கை மற்றும் முகவாண்மையை உருவாக்குகின்றன.
• குடும்ப முடிவுகளில் அவர்களை ஈடுபடுத்துங்கள்: பொருத்தமான இடங்களில், உங்கள் குழந்தையை குடும்ப விவாதங்கள் மற்றும் முடிவுகளில் சேர்க்கவும். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு குடும்பப் பயணத்திற்கான யோசனைகளை வழங்கவும், ஒரு குறிப்பிட்ட இரவிற்கு ஒரு உணவைத் தேர்வு செய்யவும் அல்லது ஒரு வார இறுதிச் செயலைத் தீர்மானிக்க உதவவும் அவர்களை அனுமதிக்கவும். இது அவர்களின் கருத்துகளும் விருப்பங்களும் மதிக்கப்படுகின்றன என்பதைக் குறிக்கிறது.
• சுய-இயக்க சிக்கல்-தீர்க்க அனுமதிக்கவும்: உங்கள் குழந்தை ஒரு சிறிய சவாலையோ அல்லது விரக்தியையோ சந்திக்கும்போது, உடனடியாகப் பாய்ந்து அவர்களுக்காக அதைத் தீர்க்கும் தூண்டுதலை எதிர்க்கவும். அதற்குப் பதிலாக, "இதைத் தீர்க்க நீ என்ன செய்ய முடியும் என்று நினைக்கிறாய்?" அல்லது "அதை நீயே எப்படி கண்டுபிடிக்க முடியும்?" போன்ற வழிகாட்டும், திறந்த கேள்விகளைக் கேளுங்கள். ஆதரவையும் வழிகாட்டுதலையும் வழங்குங்கள், ஆனால் தீர்வுகளைக் கண்டுபிடிப்பதில் வழிநடத்த அவர்களுக்கு இடம் கொடுங்கள்.

சமூக நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கான உத்திகள்

கூச்ச சுபாவமுள்ள குழந்தைகளிடம் சமூக நம்பிக்கையை வளர்ப்பதற்கு, குழந்தையின் தனிப்பட்ட வேகம் மற்றும் சௌகரிய நிலைகளை ஆழ்ந்து மதிக்கும் ஒரு மென்மையான, கட்டமைக்கப்பட்ட மற்றும் மிகவும் பச்சாதாபமான அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. இது படிப்படியான விரிவாக்கம் பற்றியது, வலுக்கட்டாயமான மூழ்குதல் அல்ல.

1. படிப்படியான வெளிப்பாடு மற்றும் அதிகரிக்கும் படிகள்

ஒரு கூச்ச சுபாவமுள்ள குழந்தையை அதிகப்படியான சமூக அழுத்தத்தால் மூழ்கடிப்பதோ அல்லது பெரிய, அறிமுகமில்லாத குழுக்களில் தள்ளுவதோ மிகவும் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது அவர்களின் பதட்டத்தையும் எதிர்ப்பையும் அதிகரிக்கக்கூடும். சிறிய, நிர்வகிக்கக்கூடிய மற்றும் முற்போக்கான படிகளில் சிந்திப்பதே முக்கியமாகும்.

• சிறியதாகவும் பழக்கமானதாகவும் தொடங்கவும்: ஆரம்பத்தில், உங்கள் குழந்தை ஏற்கனவே வசதியாக உணரும் ஒற்றை, நன்கு அறியப்பட்ட மற்றும் குறிப்பாக மென்மையான குழந்தையுடன் ஒருவருக்கு ஒருவரான விளையாட்டு சந்திப்புகளை ஏற்பாடு செய்யுங்கள். உங்கள் வீடு போன்ற பழக்கமான, பாதுகாப்பான சூழல்களில் இந்த ஊடாட்டங்களைத் தொடங்கவும்.
• போதுமான பழகுவதற்கான நேரத்தை வழங்கவும்: எந்தவொரு புதிய சமூக சூழ்நிலையிலும் (எ.கா., பிறந்தநாள் விழா, புதிய பள்ளி வகுப்பு, சமூகக் கூட்டம்) நுழையும்போது, அவர்கள் பங்கேற்பதை எதிர்பார்ப்பதற்கு முன், உங்கள் குழந்தைக்குத் தூரத்திலிருந்து கவனிக்கவும், சுற்றுச்சூழலுக்குப் பழகவும், பாதுகாப்பாக உணரவும் போதுமான நேரத்தை அனுமதிக்கவும். உடனடியாக சேரச் சொல்லி அழுத்தம் கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் கூறலாம், "மற்ற குழந்தைகள் விளையாடுவதை சில நிமிடங்கள் பார்ப்போம், பிறகு நீ விரும்பினால், நீ தயாராகும்போது அவர்களுடன் சேரலாம்."
• சுருக்கமான, எளிமையான ஊடாட்டங்களை ஊக்குவிக்கவும்: அன்றாட சூழ்நிலைகளில் குறுகிய, குறைந்த அழுத்தமுள்ள சமூக ஊடாட்டங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். "நாம் பணம் செலுத்தும் போது கனிவான கடைக்காரரிடம் 'வணக்கம்' சொல்ல முடியுமா?" அல்லது "இன்று விலங்குப் புத்தகங்கள் எங்கே இருக்கின்றன என்று நூலகரிடம் கேட்போம்." இந்த சிறிய தைரியச் செயல்களைக் கொண்டாடுங்கள்.
• பகிர்ந்த ஆர்வங்களை ஒரு பாலமாகப் பயன்படுத்தவும்: உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட தலைப்பில் (எ.கா., கட்டைகளால் கட்டுவது, கற்பனை உயிரினங்களை வரைவது, விண்வெளி பற்றி விவாதிப்பது) வலுவான ஆர்வம் இருந்தால், அந்த குறிப்பிட்ட ஆர்வத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் சக தோழர்களைத் தீவிரமாகத் தேடுங்கள். பகிரப்பட்ட ஆர்வங்கள் இணைப்பு மற்றும் உரையாடலுக்கு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க சக்திவாய்ந்த மற்றும் குறைந்த அழுத்த வினையூக்கியாக இருக்க முடியும்.

2. சமூகத் திறன்களை வெளிப்படையாகக் கற்பித்து பயிற்சி செய்யவும்

பல கூச்ச சுபாவமுள்ள குழந்தைகளுக்கு, சமூக ஊடாட்டங்கள் எப்போதும் உள்ளுணர்வாகவோ அல்லது இயல்பாகவோ வருவதில்லை. சிக்கலான சமூகத் திறன்களைப் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய, தனித்தனி படிகளாகப் பிரித்து, அவற்றைத் தவறாமல் பயிற்சி செய்வது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

• சமூகச் சூழ்நிலைகளை நடித்துக் காட்டுதல்: வீட்டில் வேடிக்கையான, குறைந்த அபாயமுள்ள நடிப்புப் பயிற்சிகளில் ஈடுபடுங்கள். "ஒரு புதிய நண்பர் உன்னை ஒரு விளையாட்டு விளையாட அழைத்தால் நீ என்ன சொல்வாய்?" அல்லது "நீ பயன்படுத்த விரும்பும் ஒரு பொம்மையைப் பகிர்ந்து கொள்ளும்படி ஒருவரிடம் எப்படி höflichமாக கேட்பாய்?" பொதுவான வாழ்த்துக்கள், விடைபெறுதல், உதவி கேட்பது மற்றும் தனிப்பட்ட தேவைகள் அல்லது விருப்பங்களைத் தெளிவாக வெளிப்படுத்துவதைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• எளிமையான உரையாடல் தொடக்கங்களை வழங்குங்கள்: உங்கள் குழந்தைக்கு அவர்கள் உரையாடல்களைத் தொடங்க அல்லது சேர நம்பியிருக்கக்கூடிய எளிமையான, பயன்படுத்த எளிதான சொற்றொடர்களின் தொகுப்பை வழங்குங்கள்: "நீங்கள் என்ன கட்டுகிறீர்கள்?" "நானும் உங்களுடன் விளையாடலாமா?" "என் பெயர் [குழந்தையின் பெயர்], உங்கள் பெயர் என்ன?"
• சொற்களற்ற குறிப்புகளைப் புரிந்துகொள்ளுதல்: உடல் மொழி, முகபாவனைகள் மற்றும் குரலின் தொனியின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி விவாதிக்கவும். "யாராவது புன்னகைத்து, திறந்த கைகளுடன் இருந்தால், அது பொதுவாக என்ன அர்த்தம்?" அல்லது "ஒருவரின் புருவங்கள் சுருங்கியிருந்தால், அவர்கள் எப்படி உணரக்கூடும்?"
• செயலில் கேட்கும் திறன்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்: மற்றவர்கள் பேசும்போது உண்மையிலேயே கேட்பதன் மதிப்பை அவர்களுக்குக் கற்பிக்கவும், பொருத்தமான கண் தொடர்பை (வசதியாக இருந்தால்) பராமரிக்கவும், மற்றும் ஈடுபாட்டைக் காட்ட தொடர் கேள்விகளைக் கேட்கவும்.
• கதைகள் மூலம் பச்சாதாபத்தை வளர்த்தல்: மாறுபட்ட உணர்ச்சிகள், வெவ்வேறு கண்ணோட்டங்கள் மற்றும் சிக்கலான சமூக சூழ்நிலைகளை ஆராயும் புத்தகங்களைப் படிக்கவும் அல்லது கதைகளைச் சொல்லவும். "அந்த பாத்திரம் அப்படி நடந்தபோது எப்படி உணர்ந்திருக்கும் என்று நினைக்கிறாய்?" அல்லது "அந்த பாத்திரம் வித்தியாசமாக என்ன செய்திருக்கலாம்?" போன்ற கேள்விகளைக் கேளுங்கள்.

3. நேர்மறையான சக ஊடாட்டங்களை எளிதாக்குங்கள்

கவனமாக நிர்வகிக்கப்பட்ட மற்றும் ஆதரவான சமூக அனுபவங்கள் மற்றவர்களுடன் பழகுவதில் நேர்மறையான தொடர்புகளைக் கணிசமாக உருவாக்க முடியும், இது எதிர்கால சந்திப்புகளைக் குறைவாக அச்சுறுத்தக்கூடியதாக ஆக்குகிறது.

• கட்டமைக்கப்பட்ட விளையாட்டு சந்திப்புகளை நடத்துங்கள்: ஒரு நண்பரை வீட்டிற்கு அழைக்கும்போது, ஒரு ஒற்றை, அமைதியான மற்றும் புரிந்துகொள்ளும் சக தோழரைத் தேர்வு செய்யவும். ஆரம்ப ஊடாட்டத்தை எளிதாக்கவும், ஒரு கட்டமைப்பை வழங்கவும் சில குறிப்பிட்ட, ஈர்க்கக்கூடிய செயல்பாடுகளை முன்கூட்டியே திட்டமிடுங்கள் (எ.கா., ஒரு கைவினைத் திட்டம், ஒரு பலகை விளையாட்டு, கட்டைகளால் கட்டுவது).
• கட்டமைக்கப்பட்ட செயல்பாடுகளில் சேருங்கள்: குறைந்த அச்சுறுத்தும் கட்டமைப்பிற்குள் சமூக ஊடாட்டத்தை ஊக்குவிக்கும் கூடுதல் பாடத்திட்ட நடவடிக்கைகளில் உங்கள் குழந்தையைச் சேர்ப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். எடுத்துக்காட்டுகளில் ஒரு சிறிய கலை வகுப்பு, ஒரு குறியீட்டு கிளப், மிகவும் ஆதரவான பயிற்சியாளருடன் ஒரு குழு விளையாட்டுக்கு ஒரு மென்மையான அறிமுகம் அல்லது ஒரு குழந்தைகள் பாடகர் குழு ஆகியவை அடங்கும்.
• ஆதரவான சக தோழர்களுடன் இணையுங்கள்: அவர்களின் பள்ளி அல்லது சமூகத்தில் ஒரு குழந்தை குறிப்பாக கனிவாக, பொறுமையாக மற்றும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியவராக இருப்பதைக் கவனித்தால், அவர்களுக்கு இடையேயான ஊடாட்டம் மற்றும் நட்பை நுட்பமாக ஊக்குவிக்கவும். சில நேரங்களில், ஒரு நல்ல, ஆதரவான நண்பர் ஒரு உலக வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்த முடியும்.
• வாழ்த்துக்கள் மற்றும் விடைபெறுதல்களை வலுப்படுத்துங்கள்: உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் பழக்கமான முகங்களை சந்திக்கும்போதெல்லாம் இந்த எளிய, ஆனால் ஆழ்ந்த முக்கியத்துவம் வாய்ந்த, சமூக சடங்குகளைப் பயிற்சி செய்வதை ஒரு நிலையான புள்ளியாக ஆக்குங்கள்.

திறன் மற்றும் பங்களிப்பு மூலம் அதிகாரமளித்தல்

குழந்தைகள் உண்மையிலேயே திறமையானவர்கள், தகுதியானவர்கள் மற்றும் பயனுள்ளவர்கள் என்று உணரும்போது, அவர்களின் சுய மதிப்பு இயல்பாகவே விரிவடைகிறது. இந்த கொள்கை அனைத்து கலாச்சார பின்னணிகளையும் சமூக விதிமுறைகளையும் கடந்து, உலகளவில் உண்மையாக உள்ளது.

1. பலங்களையும் ஆர்வங்களையும் கண்டறிந்து வளர்க்கவும்

ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் தனித்துவமான திறமைகள், நாட்டம் மற்றும் ஆர்வங்கள் உள்ளன. இந்த உள்ளார்ந்த பலங்களைக் கண்டறியவும், ஆராயவும், வளர்க்கவும் உதவுவது ஒரு அசாதாரணமான சக்திவாய்ந்த மற்றும் நீடித்த நம்பிக்கை ஊக்கியாக இருக்க முடியும்.

• கவனித்து உற்சாகமாக ஊக்குவிக்கவும்: உங்கள் குழந்தை இயல்பாக எதை நோக்கி ஈர்க்கப்படுகிறது, எது அவர்களின் கற்பனையைக் கவர்கிறது, மற்றும் அவர்களின் உள்ளார்ந்த ஆர்வம் எங்கே உள்ளது என்பதை உன்னிப்பாகக் கவனியுங்கள். அவர்கள் வரைவதை விரும்புகிறார்களா, கட்டுமான பொம்மைகளுடன் உன்னிப்பாகக் கட்டுகிறார்களா, இசையில் மூழ்குகிறார்களா, மற்றவர்களுக்கு உதவுகிறார்களா, சிக்கலான புதிர்களைத் தீர்க்கிறார்களா, அல்லது இயற்கை உலகத்தை ஆர்வத்துடன் கவனிக்கிறார்களா?
• போதுமான வளங்களையும் வாய்ப்புகளையும் வழங்குங்கள்: அவர்களின் வளர்ந்து வரும் ஆர்வங்களுடன் நேரடியாகப் பொருந்தக்கூடிய பொருட்கள், வகுப்புகளுக்கான அணுகல் அல்லது அனுபவங்களை வழங்குங்கள். அவர்கள் வரைவதை விரும்பினால், அவர்களிடம் போதுமான காகிதம், மாறுபட்ட க்ரேயான்கள் மற்றும் வண்ணப்பூச்சுகள் இருப்பதை உறுதி செய்யுங்கள். அவர்கள் பிரபஞ்சத்தால் ஈர்க்கப்பட்டால், ஒரு உள்ளூர் கோளரங்கத்தைப் பார்வையிடவும் அல்லது ஒரு எளிய தொலைநோக்கியைக் கருத்தில் கொள்ளவும்.
• சாதனைகளையும் முன்னேற்றத்தையும் கொண்டாடுங்கள்: இறுதி விளைவைப் பொருட்படுத்தாமல், அவர்கள் தேர்ந்தெடுத்த செயல்களில் அவர்களின் முன்னேற்றம், முயற்சி மற்றும் அர்ப்பணிப்பை அங்கீகரித்து உற்சாகமாகக் கொண்டாடுங்கள். "அந்த வரைபடத்தில் நீ எவ்வளவு நம்பமுடியாத கவனத்தை விவரங்களுக்குக் கொடுத்திருக்கிறாய் என்பதைப் பார்!" அல்லது "அந்த சவாலான ரோபாட்டிக்ஸ் கிட்டை நீ விடாப்பிடியாகப் பிடித்துக்கொண்டாய், இப்போது அது முழுமையாக ஒன்றுகூட்டப்பட்டுள்ளது!" போன்ற சொற்றொடர்கள் அவர்களின் விடாமுயற்சி மற்றும் திறன் வளர்ச்சியை முன்னிலைப்படுத்துகின்றன.
• நிபுணத்துவத்திற்கான வாய்ப்புகளை உருவாக்குங்கள்: உங்கள் குழந்தை தங்களின் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஆர்வங்களில் ஆழமாக மூழ்கி, படிப்படியாக திறமையானவராக அல்லது எதையாவது தேர்ச்சி பெறுவதில் உள்ள ஆழ்ந்த மகிழ்ச்சியையும் திருப்தியையும் அனுபவிக்க அனுமதிக்கவும். ஒரு பகுதியில் இந்த ஆழமான நிபுணத்துவ உணர்வு, அவர்களின் வாழ்க்கையின் மற்ற அம்சங்களில் ஒரு பரந்த நம்பிக்கை மற்றும் தகுதி உணர்வாக அழகாக மாறக்கூடும்.

2. பொறுப்புகளையும் வீட்டு வேலைகளையும் ஒதுக்குங்கள்

வீட்டிற்கோ அல்லது சமூகத்திற்கோ தீவிரமாகப் பங்களிப்பது, ஒரு கூட்டு அலகிற்குள் அவர்களின் மதிப்பை வலுப்படுத்தி, சொந்தம், பொறுப்பு மற்றும் தகுதி ஆகியவற்றின் சக்திவாய்ந்த உணர்வை வளர்க்கிறது.

• வயதுக்கு ஏற்ற பணிகளைச் செயல்படுத்தவும்: மிகவும் சிறு குழந்தைகள்கூட அர்த்தமுள்ள பங்களிப்பை வழங்க முடியும். தங்கள் பொம்மைகளை எடுத்து வைப்பது, மேசையை அமைக்க உதவுவது அல்லது உட்புற தாவரங்களுக்கு நீர் ஊற்றுவது போன்ற எளிய பணிகள் சிறந்த தொடக்கப் புள்ளிகளாகும். பெரிய குழந்தைகள் உணவு தயாரிப்பில் உதவுவது, குடும்ப செல்லப்பிராணிகளைப் பராமரிப்பது அல்லது பொதுவான பகுதிகளை ஒழுங்கமைப்பது போன்ற பணிகளுக்கு முன்னேறலாம்.
• அவர்களின் தவிர்க்க முடியாத பங்களிப்பை முன்னிலைப்படுத்தவும்: அவர்களின் முயற்சிகளின் நேர்மறையான தாக்கத்தை வெளிப்படையாகக் கூறுங்கள். "பாத்திரங்களைக் கழுவ உதவியதற்கு நன்றி; இது எங்கள் குடும்பம் மிகவும் சீராக இயங்க உதவுகிறது மற்றும் எங்களுக்கு நேரத்தைச் சேமிக்கிறது," அல்லது "நீ தொடர்ந்து தண்ணீர் ஊற்ற நினைவில் கொள்வதால் தாவரங்கள் மிகவும் துடிப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கின்றன."
• நிஜ உலகத் தாக்கத்துடன் இணைக்கவும்: அவர்களின் பங்களிப்புகள் மற்றவர்களுக்கு அல்லது பரந்த சமூகத்திற்கு எவ்வாறு பயனளிக்கின்றன என்பதை விளக்குங்கள். "நீ மறுசுழற்சியைத் தரம் பிரிக்க உதவும்போது, எங்கள் கிரகம் அனைவருக்கும் சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க நேரடியாக உதவுகிறாய்." இது அவர்களின் பங்களிப்பை அர்த்தமுள்ளதாகவும் நோக்கமுள்ளதாகவும் உணர வைக்கிறது.

3. சிக்கல் தீர்க்கும் திறனை ஊக்குவித்து, மீள்திறனை வளர்க்கவும்

வாழ்க்கை சவால்கள் நிறைந்தது. இந்தச் சவால்களை நம்பிக்கையுடன் எதிர்கொண்டு சமாளிப்பதற்கான திறன்கள் மற்றும் மனப்பான்மையுடன் குழந்தைகளை ஆயுதபாணியாக்குவது, விலைமதிப்பற்ற சுய-நம்பிக்கை மற்றும் உள் வலிமையை உருவாக்குகிறது.

• ஆக்கப்பூர்வமான போராட்டத்தை அனுமதிக்கவும்: உங்கள் குழந்தை ஒரு சிறிய பின்னடைவு, விரக்தி அல்லது சிரமத்தை சந்திக்கும்போது, உடனடியாகப் பாய்ந்து அவர்களுக்காக அதை சரிசெய்யும் தூண்டுதலை எதிர்க்கவும். அதற்கு பதிலாக, பொறுமையான ஊக்கத்தை அளித்து, வழிகாட்டும், திறந்த கேள்விகளைக் கேளுங்கள்: "இதுவரை என்ன முயற்சி செய்தாய்?" "இந்தச் சிக்கலை அணுக வேறு என்ன வழி இருக்கிறது?" அல்லது "நீ யாரிடம் உதவி கேட்கலாம்?"
• தவறுகளையும் குறைபாடுகளையும் இயல்பாக்குங்கள்: வயது அல்லது அனுபவத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், அனைவரும் தவறுகள் செய்கிறார்கள் என்பதையும், இந்தத் தவறான அடிகள் கற்றல், வளர்ச்சி மற்றும் புதுமைக்கு முற்றிலும் அவசியம் என்பதையும் தொடர்ந்து மீண்டும் வலியுறுத்துங்கள். "ஒரு தவறு செய்வது முற்றிலும் சரி; அப்படித்தான் நாம் கற்றுக்கொள்கிறோம், சரிசெய்கிறோம், புத்திசாலியாக வளர்கிறோம்."
• நடைமுறை சமாளிக்கும் வழிமுறைகளைக் கற்பிக்கவும்: உணர்ச்சிவசப்பட்ட தருணங்கள், பதட்டம் அல்லது விரக்திக்கு, ஆழ்ந்த சுவாசம் ("பூவை முகர்ந்து, மெழுகுவர்த்தியை ஊது"), மெதுவாக பத்துக்கு எண்ணுதல் அல்லது நேர்மறையான சுய-பேச்சு ("என்னால் இதைச் செய்ய முடியும்," "நான் மீண்டும் முயற்சிப்பேன்") போன்ற எளிய, பயனுள்ள நுட்பங்களைக் கற்பிக்கவும்.
• சவாலுக்குப் பிந்தைய பிரதிபலிப்பை எளிதாக்குங்கள்: ஒரு சவாலான சூழ்நிலை கடந்துவிட்ட பிறகு, உங்கள் குழந்தையுடன் எது நன்றாக வேலை செய்தது, எது செய்யவில்லை, மற்றும் அடுத்த முறை என்ன உத்திகளை வித்தியாசமாக அல்லது மிகவும் திறம்பட பயன்படுத்தலாம் என்பது பற்றி ஒரு அமைதியான விவாதத்தில் ஈடுபடுங்கள்.

கூச்ச சுபாவமுள்ள குழந்தைகளிடம் பதட்டம் மற்றும் அதிகச் சுமையைக் கையாளுதல்

கூச்சம் அடிக்கடி பதட்ட உணர்வுகளுடன் பின்னிப் பிணைந்துள்ளது, குறிப்பாக ஒரு குழந்தை புதிய, நிச்சயமற்ற அல்லது அதிகத் தூண்டுதல் உள்ள சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்ளும்போது. இந்த உணர்வுகளை திறம்பட ஏற்றுக்கொண்டு நிர்வகிக்கக் கற்றுக்கொள்வது அவர்களின் உணர்ச்சி நல்வாழ்வு மற்றும் நம்பிக்கை வளர்ச்சிக்கு மிகவும் முக்கியமானது.

1. அவர்களின் உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொண்டு உறுதிப்படுத்துங்கள்

ஒரு குழந்தையின் உண்மையான பதட்டம், பயம் அல்லது அசௌகரிய உணர்வுகளை நிராகரிப்பது, அவர்களின் உணர்ச்சிகள் முக்கியமானவை அல்ல, புரிந்துகொள்ளப்படவில்லை அல்லது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதவை என்று மட்டுமே அவர்களுக்குக் கற்பிக்கிறது. உறுதிப்படுத்துதல் முக்கியமானது.

• செயலில் மற்றும் பச்சாதாபத்துடன் கேளுங்கள்: உங்கள் குழந்தை அசௌகரியம், கவலை அல்லது பயம் போன்ற உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தும்போது உங்கள் முழு கவனத்தையும் செலுத்தி, குறுக்கீடு இல்லாமல் கேளுங்கள்.
• உணர்ச்சியைத் துல்லியமாகப் பெயரிடுங்கள்: உங்கள் குழந்தை என்ன உணர்கிறது என்பதை வெளிப்படுத்த உதவுங்கள். "இன்று பூங்காவில் புதிய நபர்களைச் சந்திப்பது பற்றி நீ கொஞ்சம் பதட்டமாக உணர்கிறாய் என்று தெரிகிறது," அல்லது "பெரிய, புதிய வகுப்பறைக்குள் செல்ல நீ கூச்சப்படுகிறாய் என்பதை நான் காண்கிறேன்."
• இயல்பாக்கி உறுதியளிக்கவும்: இந்த உணர்வுகள் பொதுவானவை மற்றும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியவை என்பதை விளக்குங்கள். "பலர், பெரியவர்கள்கூட, புதிதாக ஏதாவது முயற்சிக்கும்போது அல்லது பல புதிய முகங்களைச் சந்திக்கும்போது கொஞ்சம் பதட்டமாகவோ அல்லது நிச்சயமற்றதாகவோ உணர்கிறார்கள். இது ஒரு மிகவும் இயல்பான மனித உணர்வு."
• குறைத்து மதிப்பிடுவதையோ அல்லது நிராகரிப்பதையோ தவிர்க்கவும்: "முட்டாள்தனமாக இருக்காதே," "பயப்படுவதற்கு ஒன்றும் இல்லை," அல்லது "தைரியமாக இரு" போன்ற சொற்றொடர்களை ஒருபோதும் சொல்லாதீர்கள். இந்த சொற்றொடர்கள் அவர்களின் வாழ்ந்த அனுபவத்தை செல்லாததாக்குகின்றன மற்றும் அவர்களின் உணர்ச்சிகளை அடக்க காரணமாகலாம்.

2. புதிய சூழ்நிலைகளுக்கு அவர்களைத் தயார்படுத்துங்கள்

நிச்சயமற்ற தன்மை பதட்டத்திற்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த எரிபொருளாகும். தெளிவான தகவல்களை வழங்குவது, சூழல்களை முன்கூட்டியே பார்ப்பது மற்றும் காட்சிகளைப் பயிற்சி செய்வது பதட்டத்தை கணிசமாகக் குறைத்து, ஒரு முன்கணிப்பு உணர்வை உருவாக்க முடியும்.

• சூழலை முன்கூட்டியே பாருங்கள்: முடிந்தபோதெல்லாம், ஒரு புதிய பள்ளி, அறிமுகமில்லாத பூங்கா அல்லது செயல்பாட்டு இடத்திற்கு முன்கூட்டியே செல்லுங்கள். ஒரு உடல் ரீதியான வருகை சாத்தியமில்லை என்றால், அவர்களுக்கு இடத்தின் புகைப்படங்கள் அல்லது வீடியோக்களைக் காட்டுங்கள், அது எப்படி இருக்கும் என்பதை விவரிக்கவும், மற்றும் அவர்கள் என்ன எதிர்பார்க்கலாம் என்பதையும் கூறுங்கள்.
• நிகழ்வுகளின் வரிசையை விவரிக்கவும்: படிப்படியாக என்ன நடக்கும் என்பதைத் தெளிவாக விளக்குங்கள். "முதலில், நாம் விருந்துக்கு வருவோம், பிறகு நீ உன் பரிசை மேஜையில் வைக்கலாம், பிறகு நாம் உட்கார ஒரு இடத்தைக் கண்டுபிடிப்போம், விரைவில் விளையாட்டுகள் தொடங்கும்."
• பொதுவான எதிர்பார்ப்புகளை விவாதிக்கவும்: அவர்கள் என்ன சந்திக்கக்கூடும் என்பதற்கு அவர்களை மெதுவாகத் தயார்படுத்துங்கள். "விருந்தில் பல புதிய குழந்தைகள் இருக்க வாய்ப்புள்ளது, மேலும் அவர்கள் நீங்கள் இதற்கு முன் முயற்சிக்காத சில புதிய விளையாட்டுகளை விளையாடலாம்."
• சாத்தியமான காட்சிகளை நடித்துக் காட்டுங்கள்: பொதுவான ஊடாட்டங்களைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்: ஒருவரை எப்படி வாழ்த்துவது, ஒரு பெரியவரிடம் höflichமாக உதவி கேட்பது எப்படி, அல்லது அவர்கள் அதிகமாக உணர்ந்து ஒரு அமைதியான தருணம் தேவைப்பட்டால் என்ன செய்வது.
• ஒரு "பாதுகாப்பான நபர்" அல்லது "பாதுகாப்பான இடம்" அடையாளம் காணவும்: எந்தவொரு புதிய சூழலிலும், உங்கள் குழந்தை உதவி தேவைப்பட்டால் செல்லக்கூடிய ஒரு நம்பகமான பெரியவரை (ஒரு ஆசிரியர், ஒரு தொகுப்பாளர்) அல்லது அவர்கள் ஒரு குறுகிய இடைவெளி எடுத்து தங்களை மீளமைத்துக் கொள்ள ஒரு நியமிக்கப்பட்ட அமைதியான மூலையை அல்லது இடத்தைக் கண்டறிய உதவுங்கள்.

3. தளர்வு நுட்பங்களைக் கற்பிக்கவும்

குழந்தைகளுக்கு எளிய, அணுகக்கூடிய தளர்வு உத்திகளுடன் அதிகாரமளிப்பது, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்திற்கான அவர்களின் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான பதில்களை நிகழ்நேரத்தில் நிர்வகிக்க உதவுகிறது.

• ஆழ்ந்த சுவாசப் பயிற்சிகள்: "வயிற்று சுவாசம்" கற்பிக்கவும் – அவர்களின் வயிற்றில் ஒரு கையை வைத்து, அவர்கள் ஆழமாக உள்ளிழுத்து வெளிவிடும்போது அது ஒரு பலூன் போல எழுந்து விழுவதை உணர அறிவுறுத்தவும். ஒரு பிரபலமான நுட்பம் "பூவை முகரவும் (மூக்கு வழியாக மெதுவாக உள்ளிழுக்கவும்), மெழுகுவர்த்தியை ஊதவும் (வாய் வழியாக மெதுவாக வெளிவிடவும்)."
• படிப்படியான தசை தளர்வு: வெவ்வேறு தசை குழுக்களை இறுக்கித் தளர்த்துவதன் ஒரு எளிய பதிப்பின் மூலம் அவர்களை வழிநடத்துங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, "உங்கள் கைகளை மிகவும் இறுக்கமான முஷ்டிகளாக ஆக்குங்கள், பிழியுங்கள், பிழியுங்கள், பிழியுங்கள்! இப்போது அவற்றை முழுமையாகத் தளர்த்த விடுங்கள், அவை எவ்வளவு தளர்வாக இருக்கின்றன என்பதை உணருங்கள்."
• நினைவாற்றல் மற்றும் வழிகாட்டப்பட்ட கற்பனை: வயதுக்கு ஏற்ற நினைவாற்றல் பயிற்சிகள் அல்லது குறுகிய வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்களை அறிமுகப்படுத்துங்கள். பல குழந்தை நட்பு பயன்பாடுகள் மற்றும் ஆன்லைன் வளங்கள், குழந்தைகள் தற்போதைய தருணத்தில் கவனம் செலுத்தவும், அவர்களின் மனதை அமைதிப்படுத்தவும் உதவும் எளிய காட்சிப்படுத்தல்களை வழங்குகின்றன.
• உணர்ச்சி ஆறுதல் கருவிகள்: ஒரு சிறிய அழுத்தப் பந்து, ஒரு ஆறுதலான மென்மையான பொம்மை, ஒரு மென்மையான கவலைக் கல் அல்லது ஒரு பிடித்தமான சிறிய படம்கூட, அவர்கள் பதட்டமாக உணரும்போது ஒரு உறுதியான நங்கூரமாகச் செயல்படும் ஒரு விவேகமான ஆறுதல் பொருளாகச் செயல்படலாம்.

பள்ளி மற்றும் வெளிப்புற சூழல்களின் பங்கு

உடனடி குடும்ப அலகிற்கு அப்பால், பள்ளிகள், சமூக மையங்கள் மற்றும் பிற வெளிப்புற அமைப்புகள் ஒரு கூச்ச சுபாவமுள்ள குழந்தையின் முழுமையான வளர்ச்சி மற்றும் நம்பிக்கை வளர்ப்பில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க மற்றும் கூட்டுப் பங்கைக் கொண்டுள்ளன.

1. கல்வியாளர்கள் மற்றும் பராமரிப்பாளர்களுடன் கூட்டு சேருங்கள்

உங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கையில் உள்ள ஆசிரியர்கள், பள்ளி ஆலோசகர்கள் மற்றும் பிற குறிப்பிடத்தக்க பெரியவர்களுடன் திறந்த, நிலையான மற்றும் கூட்டுறவுத் தொடர்பு ஒரு ஆதரவான சூழலை உருவாக்குவதற்கு முற்றிலும் அவசியம்.

• முக்கியமான நுண்ணறிவுகளைப் பகிரவும்: உங்கள் குழந்தையின் கூச்சம், அது வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் பொதுவாக எப்படி வெளிப்படுகிறது, மற்றும் வீட்டில் என்ன குறிப்பிட்ட உத்திகள் பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன என்பது பற்றி ஆசிரியர்கள் மற்றும் தொடர்புடைய பராமரிப்பாளர்களுக்கு முன்கூட்டியே தெரிவிக்கவும். உங்கள் குழந்தைக்குப் பழக அல்லது தகவல்களைச் செயலாக்க அதிக நேரம் தேவைப்படலாம் என்பதை விளக்குங்கள்.
• நிலையான உத்திகளில் ஒத்துழைக்கவும்: நிலையான மற்றும் பரஸ்பரம் ஒப்புக்கொள்ளப்பட்ட அணுகுமுறைகளைச் செயல்படுத்த ஒன்றாக வேலை செய்யுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, வகுப்பில் அதிகமாக உணர்ந்தால் உங்கள் குழந்தை பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு நுட்பமான சமிக்ஞை அல்லது அவர்களைக் கவனத்தில் கொள்ளாமல் அவர்களின் பங்கேற்பை ஊக்குவிக்க ஆசிரியர் பயன்படுத்தக்கூடிய குறிப்பிட்ட, மென்மையான வழிகளில் உடன்படுங்கள்.
• அவர்களின் தனித்துவமான தேவைகளுக்காக வாதிடுங்கள்: கூச்சம் ஒரு இயல்பு, நுண்ணறிவு, ஆர்வம் அல்லது திறனின் குறைபாடு அல்ல என்பதை ஆசிரியர்கள் மற்றும் பிற தொழில் வல்லுநர்கள் புரிந்துகொள்வதை உறுதி செய்யுங்கள். உங்கள் குழந்தை அவர்களின் இயல்பை மதிக்கும் வழிகளில் பங்கேற்கவும், செழிக்கவும் அனுமதிக்கும் வசதிகளுக்காக வாதிடுங்கள்.

2. சிந்தனைமிக்க கூடுதல் பாடத்திட்ட செயல்பாடுகள்

கூடுதல் பாடத்திட்ட நடவடிக்கைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, உங்கள் குழந்தையின் ஆர்வங்களுடன் உண்மையிலேயே ஒத்துப்போகும் மற்றும் ஆதரவான, குறைந்த அழுத்தச் சூழலை வழங்கும் நடவடிக்கைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், மாறாக அவர்களை மிகவும் போட்டித்தன்மை வாய்ந்த அல்லது மிகப் பெரிய குழு அமைப்புகளில் கட்டாயப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், இது அவர்களின் கூச்சத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

• சிறிய குழு அமைப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்: தனியார் இசைப் பாடங்கள், ஒரு சிறிய கலை ஸ்டுடியோ பட்டறை, ஒரு சிறப்பு ஆர்வக் கழகம் (எ.கா., குறியீட்டு முறை, சதுரங்கம்), அல்லது ஒரு பயிற்சி குழு போன்ற சிறிய மாணவர்-ஆசிரியர் விகிதங்களைக் கொண்ட வகுப்புகள் அல்லது கழகங்களைத் தேடுங்கள்.
• ஆர்வம் சார்ந்த கழகங்கள்: ஒரு ரோபாட்டிக்ஸ் கழகம், ஒரு சதுரங்கக் கழகம், ஒரு புத்தக விவாதக் குழு, ஒரு ஜூனியர் தோட்டக்கலைக் கழகம் அல்லது ஒரு அறிவியல் ஆய்வுக் குழு, பகிரப்பட்ட ஆர்வத்தைச் சுற்றியுள்ள ஒரு அற்புதமான, குறைந்த அழுத்த சமூகச் சூழலை வழங்க முடியும், இது ஊடாட்டத்தை இயல்பாகவும் நோக்கமுள்ளதாகவும் உணர வைக்கிறது.
• குழு கூறுகளுடன் கூடிய தனிப்பட்ட விளையாட்டுகள்: நீச்சல் பாடங்கள், தற்காப்புக் கலைகள், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் அல்லது தனிப்பட்ட நடன வடிவங்கள் போன்ற செயல்பாடுகள் தனிப்பட்ட ஒழுக்கம், உடல் நம்பிக்கை மற்றும் சாதனை உணர்வை சக்திவாய்ந்ததாக உருவாக்க முடியும், அதே நேரத்தில் மிகவும் கட்டமைக்கப்பட்ட மற்றும் பெரும்பாலும் கணிக்கக்கூடிய வழியில் சக ஊடாட்டத்திற்கான வாய்ப்புகளையும் வழங்குகின்றன.
• வயதுக்கு ஏற்ற தன்னார்வ வாய்ப்புகள்: சேவைச் செயல்களில் அல்லது தன்னார்வத் தொண்டில் ஈடுபடுவது, ஒரு நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் திறனை நிரூபிப்பதன் மூலம் ஒரு குழந்தையின் சுயமரியாதையை கணிசமாக அதிகரிக்க முடியும். வயதுக்கு ஏற்ற வாய்ப்புகளைத் தேடுங்கள், ஒருவேளை ஒரு விலங்கு காப்பகம், ஒரு உள்ளூர் நூலகம் அல்லது ஒரு சமூகத் தோட்டம், இது பெரும்பாலும் ஒருவருக்கு ஒருவர் அல்லது சிறிய குழு பணிகளை உள்ளடக்கியது.

3. "நண்பர் அமைப்பு" மூலம் இணைப்புகளை ஊக்குவித்தல்

புதிய சமூக நிலப்பரப்புகளில் பயணிக்கும் கூச்ச சுபாவமுள்ள குழந்தைகளுக்கு, ஒரு பழக்கமான, நட்பு முகம் இருப்பது பெரும்பாலும் அளவிட முடியாத வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்த முடியும், இது ஒரு அச்சுறுத்தும் சூழ்நிலையை ஒரு நிர்வகிக்கக்கூடிய ஒன்றாக மாற்றுகிறது.

• சக ஜோடியை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்: பொருத்தமானதாகவும் சாத்தியமானதாகவும் இருந்தால், உங்கள் குழந்தையை ஒரு கனிவான, பச்சாதாபமான மற்றும் பொறுமையான வகுப்பு தோழர் அல்லது சக தோழருடன் குழுப் பணிக்காக, இடைவேளை நேரங்களில் அல்லது ஒரு புதிய அமைப்பில் ஆரம்ப அறிமுகங்களுக்காக சிந்தனையுடன் இணைக்க முடியுமா என்று ஆசிரியர் அல்லது செயல்பாட்டுத் தலைவரிடம் கேளுங்கள்.
• வீட்டில் உள்ள நட்புகளை எளிதாக்குங்கள்: உங்கள் குழந்தை ஒரு புதிய நண்பரையோ அல்லது ஏற்கனவே உள்ள ஒரு அறிமுகமானவரையோ உங்கள் வீட்டிற்கு ஒரு குறைவான, நிதானமான விளையாட்டு சந்திப்புக்கு அழைக்க மெதுவாக ஊக்குவிக்கவும், அங்கு அவர்கள் மிகவும் பாதுகாப்பாகவும் வசதியாகவும் உணர்கிறார்கள். ஒரு பழக்கமான சூழல் இருப்பது ஆரம்ப பதட்டங்களைக் குறைக்கலாம்.

தவிர்க்க வேண்டிய பொதுவான தவறுகள்

பெற்றோர்கள் மற்றும் பராமரிப்பாளர்கள் எப்போதும் நல்ல நோக்கத்துடன் இருந்தாலும், சில பொதுவான அணுகுமுறைகள் ஒரு கூச்ச சுபாவமுள்ள குழந்தையின் நம்பிக்கை பயணத்தைத் தற்செயலாகத் தடுக்கலாம் அல்லது அவர்களின் பதட்டத்தை ஆழப்படுத்தலாம்.

1. மிகக் கடுமையாக, மிக வேகமாகத் தள்ளுதல்

ஒரு கூச்ச சுபாவமுள்ள குழந்தையை அதிகப்படியான சமூக சூழ்நிலைகளில் கட்டாயப்படுத்துவது, அல்லது அவர்கள் உண்மையிலேயே தயாராகும் முன் உடனடி வெளிப்படையான நடத்தைக்குக் கோருவது, மிகவும் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இது அவர்களின் பதட்டத்தை தீவிரப்படுத்தலாம், எதிர்ப்பை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் சமூக ஊடாட்டத்துடன் ஒரு நீடித்த எதிர்மறைத் தொடர்பை உருவாக்கலாம்.

• அவர்களின் தனிப்பட்ட வேகத்தை மதிக்கவும்: சில குழந்தைகளுக்கு, பழகி வசதியாக உணர நேரம் எடுக்கும் என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். மென்மையான ஊக்கம் நன்மை பயக்கும்; வலுக்கட்டாயமான கோரிக்கைகள் அல்லது பொது அழுத்தம் அல்ல.
• பொது இடத்தில் அவமானப்படுத்துவதையோ அல்லது திட்டுவதையோ தவிர்க்கவும்: ஒரு குழந்தையை பொது இடத்தில் கூச்சமாக இருப்பதற்காக ஒருபோதும் திட்டவோ, கேலி செய்யவோ அல்லது கோபத்தை வெளிப்படுத்தவோ கூடாது. இது அவர்களின் சுய மதிப்பை ஆழமாகப் பாதிக்கிறது, போதாமை உணர்வுகளை அதிகரிக்கிறது, மற்றும் அதிக விலகலுக்கு வழிவகுக்கும்.
• அதிகமாகத் திட்டமிடுவதில் ஜாக்கிரதை: ஒரு கூச்ச சுபாவமுள்ள குழந்தை, குறிப்பாக உள்முக சிந்தனையாளராகவும் இருந்தால், அவர்களின் ஆற்றலை மீண்டும் பெற அதிக ஓய்வு நேரம், அமைதியான பிரதிபலிப்பு மற்றும் தனிமையான விளையாட்டு தேவைப்படலாம். தொடர்ச்சியான சமூக நிகழ்வுகளால் நிரம்பிய ஒரு காலண்டர் அவர்களுக்கு உணர்ச்சி ரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் சோர்வடையச் செய்யும்.

2. முத்திரை குத்துதல் மற்றும் ஒப்பிடுதல்

நாம் பயன்படுத்தும் வார்த்தைகள் மகத்தான சக்தியைக் கொண்டுள்ளன, இது ஒரு குழந்தையின் வளரும் சுய-கருத்தை வடிவமைக்கிறது. முத்திரைகள் தற்செயலாக ஒரு குழந்தையின் சொந்த திறன் மற்றும் உள்ளார்ந்த மதிப்பு பற்றிய புரிதலை மட்டுப்படுத்தலாம்.

• சுய-நிறைவேற்றும் முத்திரைகள் மற்றும் ஒப்பீடுகளைத் தவிர்க்கவும்: "ஓ, அவன் மிகவும் கூச்ச சுபாவமுள்ளவன், அவன் பேசமாட்டான்," அல்லது "ஏன் உங்கள் உறவினர்/சகோதரர் போல வெளிப்படையாகவும் பேசக்கூடியவராகவும் இருக்க முடியாது?" போன்ற அறிக்கைகளைத் தவிர்க்கவும். இந்த சொற்றொடர்கள் கூச்சம் ஒரு குறைபாடு என்ற கருத்தை வலுப்படுத்துகின்றன மற்றும் ஒரு குழந்தையின் தனித்துவமான சுய மதிப்பைச் சிதைக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் ஒப்பீடுகளை வளர்க்கின்றன.
• கவனிக்கக்கூடிய நடத்தைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள், நிலையான பண்புகளில் அல்ல: "நீ கூச்ச சுபாவமுள்ளவன்" என்ற முழுமையான சொற்றொடருக்குப் பதிலாக, "முதலில் விளையாட்டில் சேர நீ தயங்கியதை நான் கவனித்தேன். அடுத்த முறை சேர முயற்சிக்க விரும்புகிறாயா, அல்லது இன்னும் சிறிது நேரம் பார்க்க விரும்புகிறாயா?" என்ற ஒரு விளக்கமான மற்றும் அதிகாரமளிக்கும் அணுகுமுறையை முயற்சிக்கவும். இது குழந்தையை நடத்தையிலிருந்து பிரிக்கிறது, தேர்வை வழங்குகிறது, மற்றும் ஒரு நிலையான எதிர்மறை அடையாளத்தைத் தவிர்க்கிறது.

3. அதிகத் தலையீடு அல்லது அவர்களுக்காகப் பேசுதல்

உதவவும் பாதுகாக்கவும் விரும்புவது ஒரு இயல்பான பெற்றோர் உள்ளுணர்வு என்றாலும், தொடர்ந்து உங்கள் குழந்தைக்காகப் பேசுவது அல்லது அவர்களின் அனைத்து சமூக சங்கடங்களையும் உடனடியாகத் தீர்ப்பது, அவர்கள் தங்கள் சொந்தக் குரல், சிக்கல் தீர்க்கும் திறன்கள் மற்றும் சுய-வாதாட்டத்தை வளர்ப்பதைத் தடுக்கிறது.

• சுய-வெளிப்பாட்டிற்குப் போதுமான வாய்ப்புகளை வழங்குங்கள்: ஒரு எளிய ஆம்/இல்லை பதிலை விட அதிகமாகத் தேவைப்படும் கேள்விகளைக் கேளுங்கள், மற்றும் பொறுமையாக அவர்களின் பதிலுக்காகக் காத்திருங்கள், அவர்கள் தங்கள் எண்ணங்களை உருவாக்கத் தேவையான நேரத்தை அனுமதிக்கவும்.
• ஒரு மென்மையான தூண்டுதலை வழங்குங்கள், உடனடி தீர்வை அல்ல: யாராவது உங்கள் குழந்தையிடம் ஒரு கேள்வியைக் கேட்டு, அவர்கள் தயங்கினாலோ அல்லது உங்களைப் பார்த்தாலோ, அவர்களுக்காக தானாக பதிலளிப்பதற்குப் பதிலாக, ஒரு மென்மையான தூண்டுதலை வழங்குங்கள்: "என்ன சொல்ல விரும்பினாய், என் கண்ணே?" அல்லது "சிந்திக்க உனக்கு நேரம் எடுத்துக்கொள்வது சரிதான்."
• சிறிய சமூக பின்னடைவுகள் மற்றும் கற்றலுக்கு அனுமதிக்கவும்: உங்கள் குழந்தை சிறிய சமூகத் தவறுகளை (எ.கா., ஒரு நண்பர் höflichமாக ஒரு விளையாட்டு அழைப்பை நிராகரிப்பது, அல்லது ஒரு குறுகிய சங்கடமான மௌனம்) வழிநடத்த அனுமதிப்பது ஒரு ஆழ்ந்த சக்திவாய்ந்த கற்றல் அனுபவமாக இருக்க முடியும். இது அவர்களுக்கு மீள்திறன், சமூக பேச்சுவார்த்தை மற்றும் தங்களை அழகாகத் திசைதிருப்புவது எப்படி என்பதைக் கற்பிக்கிறது.

ஒரு நீண்ட காலப் பயணம்: பொறுமை, விடாமுயற்சி மற்றும் தொழில்முறை ஆதரவு

ஒரு கூச்ச சுபாவமுள்ள குழந்தையிடம் நீடித்த நம்பிக்கையை வளர்ப்பது ஒரு உறுதியான முடிவுக் கோட்டிற்கான ஒரு விரைவோட்டம் அல்ல, மாறாக ஒரு தொடர்ச்சியான மற்றும் εξελισσόμενη செயல்முறை. இது அடிப்படையில் ஆழ்ந்த பொறுமை, அசைக்க முடியாத நிலைத்தன்மை மற்றும் எப்போதாவது, சிந்தனைமிக்க வெளிப்புற ஆதரவைக் கோருகிறது.

1. ஒவ்வொரு சிறு வெற்றியையும், தைரியச் செயலையும் கொண்டாடுங்கள்

ஒவ்வொரு சிறிய முன்னேற்றத்தையும், அது எவ்வளவு அற்பமானதாகத் தோன்றினாலும், உண்மையாக ஏற்றுக்கொண்டு, பாராட்டி, கொண்டாடுவது மிக முக்கியம். அவர்கள் இன்று ஒரு புதிய நபருடன் சுருக்கமான கண் தொடர்பு கொண்டார்களா? அவர்கள் உணவு ஆர்டர் செய்யும்போது வழக்கத்தை விட சற்று உரக்கப் பேசினார்களா? அவர்கள் ஒரு குழு விளையாட்டில் வெறும் ஐந்து நிமிடங்கள் சேர்ந்தார்களா? இவை அனைத்தும் குறிப்பிடத்தக்க சாதனைகள் மற்றும் அங்கீகாரத்திற்குத் தகுதியானவை.

• குறிப்பிட்ட மற்றும் இதயப்பூர்வமான புகழை வழங்குங்கள்: "இன்று நீ தைரியமாக நம் புதிய அண்டை வீட்டாரிடம் 'வணக்கம்' சொன்னதை நான் கவனித்தேன், அது ஒரு அற்புதமான படி!" அல்லது "பூங்காவில் நண்பர்களை உருவாக்க நீ தொடர்ந்து முயற்சித்தாய், அது கொஞ்சம் கடினமாக உணர்ந்தபோதும், அது நம்பமுடியாத உறுதியையும் மீள்திறனையும் காட்டுகிறது."
• தைரியம் மற்றும் முயற்சியில் கவனம் செலுத்துங்கள்: முடிவை மட்டும் சாராமல், அவர்களின் சௌகரிய மண்டலத்திற்கு வெளியே அடியெடுத்து வைப்பதில் உள்ள துணிச்சலை வலியுறுத்துங்கள்.

2. பொறுமை மற்றும் அசைக்க முடியாத விடாமுயற்சியைப் பயிற்சி செய்யுங்கள்

சில குழந்தைகள் ஒப்பீட்டளவில் விரைவாக மலர்வார்கள் என்பதை அங்கீகரிப்பது முக்கியம், மற்றவர்களுக்கு உண்மையிலேயே கணிசமாக அதிக நேரம், மீண்டும் மீண்டும் வெளிப்பாடு மற்றும் தொடர்ச்சியான ஊக்கம் தேவைப்படும். உங்கள் நிலையான, அன்பான மற்றும் பொறுமையான ஆதரவு, சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, இந்த பயணத்தில் மிகவும் சக்திவாய்ந்த கருவியாகும்.

• நிலையான காலக்கெடு இல்லை என்பதை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்: கூச்சம் மறையும் என்று எதிர்பார்க்கப்படும் ஒரு முன்னரே தீர்மானிக்கப்பட்ட வயது அல்லது காலக்கெடு இல்லை. படிப்படியான, நிலையான முன்னேற்றத்தில் தீவிரமாகக் கவனம் செலுத்தி, ஒவ்வொரு முன்னோக்கிய அசைவையும் கொண்டாடுங்கள்.
• அணுகுமுறையில் நிலைத்தன்மையைப் பராமரிக்கவும்: உடனடி அல்லது வியத்தகு முடிவுகளை நீங்கள் கவனிக்காத காலங்களிலும், தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட உத்திகளைத் தவறாமல் மற்றும் சீராகப் பயன்படுத்துங்கள். நிலைத்தன்மை கணிக்கக்கூடிய நடைமுறைகளை உருவாக்குகிறது மற்றும் கற்றலை வலுப்படுத்துகிறது.
• உங்கள் சொந்த நல்வாழ்வுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்: ஒரு கூச்ச சுபாவமுள்ள குழந்தையை வளர்ப்பதும் ஆதரிப்பதும், சில சமயங்களில், உணர்ச்சி ரீதியாக சவாலாக இருக்கலாம். உங்கள் சொந்த பொறுமை மற்றும் மீள்திறனை மீண்டும் பெற, நம்பகமான நண்பர்கள், குடும்பம் அல்லது தொழில்முறை வளங்கள் என உங்கள் சொந்த வலுவான ஆதரவு அமைப்பு இருப்பதை உறுதி செய்யுங்கள்.

3. எப்போது, எப்படி தொழில்முறை உதவியை நாட வேண்டும்

கூச்சம் ஒரு முற்றிலும் இயல்பான மற்றும் பொதுவான இயல்புப் பண்பாக இருந்தாலும், ஒரு குழந்தையின் அன்றாட செயல்பாட்டை அவர்களின் வாழ்க்கையின் பல பகுதிகளில் கணிசமாக பாதிக்கும் கடுமையான அல்லது தொடர்ந்து முடக்கும் கூச்சம், சமூக பதட்டக் கோளாறு (சில நேரங்களில் சமூகப் பயம் என்று அழைக்கப்படுகிறது) அல்லது தேர்ந்தெடுத்த மௌனம் போன்ற ஒரு ஆழமான அடிப்படைக் சிக்கலைக் குறிக்கலாம். எப்போது தொழில்முறை வழிகாட்டுதலை நாட வேண்டும் என்பதை அறிவது முக்கியம்.

• உங்கள் குழந்தையின் கூச்சம் பின்வரும் சூழ்நிலைகளில் இருந்தால் தொழில்முறை மதிப்பீடு மற்றும் ஆலோசனையைப் பெறுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்:
• கடுமையாகவும், பரவலாகவும், மற்றும் குழந்தைக்கு குறிப்பிடத்தக்க தனிப்பட்ட துயரம் அல்லது உணர்ச்சி வேதனையை ஏற்படுத்துகிறது.
• அவர்களின் கல்வி செயல்திறன், பள்ளி வருகை அல்லது குழு அமைப்புகளில் திறம்படக் கற்கும் திறனில் தொடர்ந்து தலையிடுகிறது.
• அவர்கள் வேறுவிதமாக ஆர்வம் காட்டும் அல்லது உண்மையாக அனுபவிக்கக்கூடிய வயதுக்கு ஏற்ற செயல்களில் தீவிரமாகப் பங்கேற்பதிலிருந்தோ அல்லது எந்தவொரு அர்த்தமுள்ள நட்பையும் உருவாக்குவதிலிருந்தோ அவர்களைத் தொடர்ந்து தடுக்கிறது.
• அடிக்கடி பீதி தாக்குதல்கள், தீவிர வயிற்றுவலி, குமட்டல் அல்லது முடக்கும் தலைவலி போன்ற சமூக சூழ்நிலைகளுடன் நேரடியாக இணைக்கப்பட்ட நாள்பட்ட உடல் அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து வருகிறது.
• தீவிர சமூக விலகல், பரவலான தனிமை அல்லது வீட்டை விட்டு வெளியேற ஒரு குறிப்பிடத்தக்க தயக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
• மனச்சோர்வின் பிற கவலையளிக்கும் அறிகுறிகளுடன் (எ.கா., தொடர்ச்சியான சோகம், ஆர்வமின்மை, தூக்கம்/பசியில் மாற்றங்கள்) அல்லது பொதுவான பதட்டத்துடன் சேர்ந்து வருகிறது.
• யாரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்: ஆரம்பப் படி பெரும்பாலும் உங்கள் குழந்தையின் குழந்தை மருத்துவரை அணுகுவதாகும், அவர் ஒரு பூர்வாங்க மதிப்பீட்டை வழங்கி, எந்தவொரு உடல் காரணங்களையும் நிராகரிக்க முடியும். அவர்கள் பின்னர் ஒரு குழந்தை உளவியலாளர், ஒரு குழந்தை மனநல மருத்துவர் அல்லது ஒரு பள்ளி ஆலோசகர் போன்ற சிறப்பு நிபுணர்களுக்குப் பரிந்துரைகளை வழங்க முடியும். இந்த நிபுணர்கள் விரிவான மதிப்பீடு, தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வழிகாட்டுதல் மற்றும் அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை (CBT) போன்ற சான்று அடிப்படையிலான சிகிச்சைகள் போன்ற பொருத்தமான தலையீடுகளைப் பரிந்துரைக்க முடியும், இது குழந்தைகள் பதட்டத்தை நிர்வகிக்கவும் சமூக நம்பிக்கையை வளர்க்கவும் உதவுவதில் அதிக செயல்திறனைக் காட்டியுள்ளது.

முடிவுரை: நம்பிக்கையை நோக்கிய அவர்களின் தனித்துவமான பாதையைத் தழுவுதல்

கூச்ச சுபாவமுள்ள குழந்தைகளிடம் உண்மையான, நீடித்த நம்பிக்கையை வளர்ப்பது ஒரு ஆழ்ந்த செறிவூட்டும் மற்றும் மிகவும் பலனளிக்கும் பயணம், இது புரிதல், ஆழ்ந்த பொறுமை, அசைக்க முடியாத ஊக்கம் மற்றும் நிலையான, சிந்தனைமிக்க முயற்சி ஆகியவற்றைக் கோருகிறது. இது அடிப்படையில் அவர்களைத் தழுவி, அவர்களின் உண்மையான சுயத்தை வெளிப்படுத்த அதிகாரமளிப்பது, மாறுபட்ட சமூக ஊடாட்டங்களை அழகாக வழிநடத்துவதற்கான நடைமுறைத் திறன்களுடன் அவர்களை ஆயுதபாணியாக்குவது, மற்றும் அவர்களின் தனித்துவமான பலங்களையும் பங்களிப்புகளையும் கொண்டாடுவது பற்றியது. நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒரு குழந்தையின் அமைதியான இயல்பு ஒருபோதும் ஒரு குறைபாடு அல்ல; மாறாக, இது அவர்களின் அடையாளத்தின் ஒரு மதிப்புமிக்க மற்றும் உள்ளார்ந்த பகுதியாகும், இது பெரும்பாலும் ஆழமான கவனிப்புத் திறன்கள், ஆழ்ந்த பச்சாதாபம் மற்றும் செழுமையான உள் உலகங்களுடன் சேர்ந்து வருகிறது.

ஒரு நிலையான ஆதரவான, வளர்க்கும் மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் சூழலை உருவாக்குவதன் மூலம் – வீட்டிலும் அவர்களின் பரந்த சமூகத்திலும் – இந்த அமைதியான குரல்கள் அவர்களின் உள்ளார்ந்த வலிமையைக் கண்டறியவும், அவர்களின் தனித்துவமான பரிசுகளை உலகத்துடன் நம்பிக்கையுடன் பகிர்ந்து கொள்ளவும், மீள்திறன் கொண்ட, தன்னம்பிக்கையுள்ள நபர்களாக வளரவும் நாம் ஆழ்ந்து உதவ முடியும், அவர்கள் நமது உலகளாவிய நிலப்பரப்பில் சந்திக்கும் எந்தவொரு கலாச்சாரம் அல்லது சமூகத்திற்குள்ளும் செழித்து, அர்த்தமுள்ள பங்களிப்பை வழங்க உண்மையாகத் தயாராக இருக்கிறார்கள்.